1 1

Calisthenics Foundation Series

Calisthenics Foundation Series

€90,00 EUR
€90,00 EUR
Aanbieding Uitverkocht
Inclusief btw.
Calisthenics Foundations Series

Wat krijg je?

  • Toegang tot onze programma-app met meer dan 50 instructievideo's
  • 3 maanden aan doordachte en gestructureerde trainingen.
  • Onboarding-mail/pagina met essentiële informatie over het programma

Let op: het schema en de begeleidende tekst zijn in het Engels. Controleer na je aankoop je spamfolder als de onboarding e-mail niet in je inbox staat.

Alle details bekijken

Welk calisthenicsprogramma moet ik kiezen?

  • Beginners Calisthenics Programma

    Dit programma is speciaal ontworpen voor absolute beginners en begeleidt je stap voor stap door de essentiële calisthenics-oefeningen, met extra focus op het behalen van je eerste pull-up.



    Dit is het Calisthenics-programma voor jou wanneer:

    • Je kunt nog geen pull-ups
    • Je kunt nog geen dips
    • Je algemene conditie is op beginnersniveau


    Dit programma helpt je om kennis te maken met de wereld van calisthenics. Je leert een breed scala aan oefeningen kennen en wordt elke week sterker dankzij progressieve overbelasting.

  • Advanced beginners calisthenics schema

    Dit programma bouwt voort op ons Beginnersprogramma en is perfect voor iedereen die klaar is om zijn calisthenics-avontuur naar een hoger niveau te tillen. De vereisten voor dit programma zijn:


    De vereisten voor dit programma zijn:

    • 4 pull-ups
    • 6 dips
    • 10 push-ups


    Als je aan deze criteria voldoet, helpt dit programma je om je basiskracht op te bouwen door meer geavanceerde oefeningen en technieken te introduceren.

Belangrijkste kenmerken

Deze zorgvuldig samengestelde calisthenics-trainingsprogramma's vormen een sterke basis voor je calisthenics-avontuur. We begrijpen dat iedereen ergens begint, en daarom hebben we deze twee programma's ontwikkeld om je de best mogelijke start te geven.

Met meer dan 50 video-oefeningen en een uitgebreid trainingsplan in onze coaching-app ervaar je progressieve overload, zodat je stap voor stap sterker en zelfverzekerder wordt.

Heb je vragen over je training? Dan kun je ons (Kenny en Nick) eenvoudig bereiken via de app!

Wat kun je verwachten?

  • Progressieve oefeningen: Begin met de basisbewegingen en werk geleidelijk toe naar meer geavanceerde oefeningen.
  • Duidelijke instructies: Stapsgewijze video-uitleg voor elke oefening, zodat je met vertrouwen kunt trainen.
  • Direct contact: Stel je vragen eenvoudig via de app en wij beantwoorden ze persoonlijk.

Alles wat je moet weten!

Ik heb geen trainingservaring, kan ik dit programma volgen?

Jazeker! Dit calisthenics beginnersprogramma is speciaal ontworpen voor beginners, wat betekent dat je op elk fitnessniveau kunt beginnen!

Wat als ik tijdens het programma vragen heb?

Je kunt contact met ons opnemen via de app of een e-mail sturen voor extra ondersteuning en begeleiding.

Hoe lang duren de programma's?

Elk programma duurt in totaal 13 weken.

Welke uitrusting heb ik nodig?

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":" Om te beginnen met ons beginnerscalisthenicsprogramma, heb je het volgende nodig:"}]},{"type":"list","listType":"ordered","children":[{"type":"text","value":" "},{"type":"list-item","children":[{"type":"text","value":"\n"},{"type":"text","value":"Pull-Up Equipment:","bold":true},{"type":"text","value":" Een "},{"type":"text","value":"Pull-Up bar","bold":true},{"type":"text","value":" of "},{"type":"text","value":"gymnastiekringen","bold":true},{"type":"text","value":" . Ringen zijn veelzijdig en kunnen de noodzaak van een dip bar vervangen."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"list-item","children":[{"type":"text","value":" "},{"type":"text","value":"Weerstandsbanden:","bold":true},{"type":"text","value":" Een set banden (van klein tot groot) ter ondersteuning van Pull-Ups, dips en andere oefeningen."}]},{"type":"text","value":"\n"},{"type":"list-item","children":[{"type":"text","value":" "},{"type":"text","value":"Dip Bar (optioneel):","bold":true},{"type":"text","value":" Nodig voor dips en dip holds als u geen gymnastiekringen gebruikt."}]},{"type":"text","value":"\n"}]},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":" Deze essentials zijn alles wat je nodig hebt om kracht op te bouwen en vooruitgang te boeken in het programma. Optionele extra's, zoals een yogamat, kunnen je routine verbeteren, maar zijn niet noodzakelijk om te beginne"}]}]}

Wat is het verschil tussen het Beginnersprogramma en het Gevorderden Beginnersprogramma?

Het Beginnersprogramma is bedoeld voor absolute beginners, terwijl het Advanced Beginnersprogramma geschikt is voor mensen die al enige basiservaring hebben met calisthenics en verder willen komen.

Hoe krijg ik toegang tot de app?

Na aankoop ontvangt u een e-mail met instructies en een link om toegang te krijgen tot de app.

Zijn er extra kosten verbonden aan het gebruik van de app?

Nee, volledige toegang tot de app is inbegrepen in de aankoopprijs.

Hoeveel tijd moet ik investeren?

Het programma bestaat uit 3 maanden training. Elke trainingsweek bevat 3 workouts, elk van ongeveer 60 tot 75 minuten.

Wat maakt dit programma anders dan gratis online trainingsschema's?

Dit programma biedt een gestructureerd plan met stapsgewijze voortgang, exclusieve video-instructies en toegang tot een coaching-app voor optimale begeleiding.

Hoe snel kan ik resultaten verwachten?

Dit hangt af van uw consistentie en inzet, maar de meeste deelnemers merken binnen 4 tot 6 weken verbetering in kracht en mobiliteit .

Kan ik na het afronden van het programma de training onder jouw begeleiding voortzetten?

Ja, wij bieden ook geavanceerde programma's en coaching aan als je je calisthenics-avontuur wilt voortzetten.